Kruhový trénink Contour s trenérkou na týden ZDARMA

Toužíte po dokonalé postavě a k cvičení doma se nedonutíte? A do klasického fitness nechcete chodit hlavně kvůli častým pohledům mnoha mužů a kvůli složitým a velkým strojům? Vyzkoušejte něco jiného. Unikátní cvičení určené výhradně pro ženy. Díky němu si zacvičíte v příjemném prostředí, s jistotou, že při pravidelných návštěvách půjde vaše váha velmi rychle dolů.

Kruhový trénink jako cesta k dokonalé postavě

Kruhový trénink je považován za nejlepší metodu při eliminaci přebytečných kilogramů. Procvičíte celé tělo a zároveň výrazně zrychlíte svůj metabolismus, což povede k efektivnímu spalování tuků. Navíc se nemusíte obávat několika hodin enormní námahy. Každý trénink trvá jenom pouhých 30 minut. Během této doby postupně střídáte jednotlivá stanoviště, kde se věnujete intenzivnímu cvičení po dobu 45 minut. Následuje 15 vteřin pauza určená pro přesun na další pozici. Tato forma tréninku je populární po celém světě. Proč? Jelikož přináší výsledky. Pojem cardio jste jistě v souvislosti s cvičením již slyšela. Nyní můžete vše vyzkoušet na vlastní kůži.

Pro jakoukoliv z vás!

Je jedno, kolik vážíte a kolik chcete shodit. Můžete přijít cvičit když máte jenom pár kilo navíc, stejně jako můžete začít měnit svou postavu ve chvíli, kdy trpíte obezitou vyššího stupně. Stejně tak je jedno, jaká je vaše fyzická kondice. Pokud nebudete moct, není nutné se přemáhat a snažit se za každou cenu zvládnout celý 30 minutový trénink. Až se postupem času dostanete do formy, může vám 30 minut připadat málo a tak není problém celou sérii ještě, třeba i několikrát zopakovat.

Nezáleží ani na tom, kolik je vám let, nebo jaký je váš zdravotní stav. Ve fitness pro ženy se můžete setkat s mladými dívkami, dámou ve středním věku, ale i staršími ženami, kterým stále záleží na svém vzhledu a kondici. Cvičení je základem zdravého životního stylu a není důvod se ho vyhýbat. Že vše zvládnete s ohledem na vaši fyzičku, i s ohledem na správné technické provedení cviků, to zajistí zkušená trenérka, která je k dispozici na každém kruhovém tréninku. Je tou osobou, která vám pomůže, poradí, upozorní na chyby, stejně jako vás bude motivovat k cestě za výsledkem – vaší dokonalou postavou.

Proč právě tato forma tréninku?

Pojem kruhový trénink vychází z toho, že během něho neprocvičujete jenom jednu svalovou partii. Jedná se o takzvané kolečko, během kterého procvičíte celé své tělo. Díky tomu zapojíte většinu svalových partií, které díky zahřívání zefektivní spalování tukových zásob. Také nelze opomenout zvýšení tepové frekvence a tím i zrychlení metabolismu, což vede opět k efektivnějšímu spalování vašich tuků. Abyste nevypadla z tempa, cvičí se vždy 45 vteřin na každém stanovišti. Po této době následuje přesun na další. Toto vše se opakuje po dobu 30 minut. Právě kombinace intenzity, kratšího času a procvičení celého těla je při hubnutí efektivnější, než dlouhé, ale pozvolné cvičení jedné partie, jako k tomu dochází k běžných posilovnách.

Mějte kamarádky, rivalky, i hubené ženy které vás motivují

Cvičení doma nikdy nebude tak efektivní, jako to společné. Už jenom proto, že vás nikdo nemotivuje a budete mít potřebu start stále odkládat. To potvrzuje mnoho žen, které si myslelo, že zvládnou cvičit doma. Ale nepovedlo se. S ostatními ženami se můžete kamarádit a následně chodit společně. Díky tomu získáte parťačku na cvičení. Stejně tak můžete se svou kamarádkou přijít už na první a následně jakoukoliv další lekci. Také potkáte řadu těch, které se vám mohou stát dobrou motivací k tomu, čeho všeho se dá při pravidelných návštěvách dosáhnout. Až zjistíte, kolik vážily a jak vypadaly předtím, budete zírat, co dokážou pravidelné návštěvy fitness pro ženy. Jejich příběhy jsou motivací pro každou z vás, že se požadovaného cíle dá dosáhnout. Řada žen může být i vašimi pomyslnými rivalkami. Budete chtít zhubnout dříve než ony. Stejně tak na sobě nebudete chtít dát znát, že už nemůžete a budete chtít svůj trénink za každou cenu dokončit. I tato přirozená rivalita je něco, co vám pomůže při cestě za dokonalou postavou.

Nebojte se přijít na první lekci

Máte obavy? Hoďte je za hlavu a přijďte. Jenom tak se přesvědčíte o příjemné atmosféře, která ve výhradně ženském fitness panuje. Stačí si v online kalendáři zarezervovat návštěvu. V tento termín na vás jako na nováčka již bude čekat trenérka, která s vámi probere zdravotní stav, ale i vaše cíle. Provede také měření na unikátním přístroji TANITA, díky kterému zjistíte poměr vody, svalů, ale i tuků v těle. Dostanete tak řadu důležitých informací o vašem těle, které jste dost možná předtím nevěděla. Zjistíte i jeho skladbu, což vám pomůže v určení toho správného cíle. Tím je eliminace tuků a zároveň nabrání svalové hmoty.

Všechny vstupní informace budou ideálním vodítkem pro vytvoření cvičebního plánu. Tedy toho, kolik dní v týdnu byste měla chodit cvičit. Jelikož je každá lekce na pouhých 30 minut, jistě i v nabitém rozvrhu najdete chvíli času pro to, udělat něco se svým tělem. První cvičení vás čeká už na úvodní lekci. Trenérka vás seznámí s jednotlivými stanovišti, pomůckami a stroji, stejně jako vám ukáže, jak správně jednotlivé cviky provádět a v jakém sledu stanoviště střídat. Získáte tak všechny potřebné informace k tomu, abyste cvičila správně a efektivně. Samozřejmě není nutné cvičit jenom 30 minut. Pokud jste v lepší kondici, můžete trávit ve fitness centru mnohem více času. Tolik, kolik budete potřebovat. Trávený čas zde vám nikdo měřit nebude. Pozor však na přetížení, které vás naopak může i na několik dní vyřadit. I zde vám přijde vhod trenérka, která dá několik důležitých rad.

Následné návštěvy můžete uskutečnit kdykoliv budete potřebovat. Flexibilní otevírací doba je zárukou toho, že můžete přijít jak ráno, tak i večer. Pokud si vše pamatujete z první lekce, můžete se do cvičení pustit sama. Pokud si nejste jista, můžete opět oslovit trenérku, která je zde proto, aby vám se vším poradila kdykoliv jenom budete potřebovat. Objednávat se k ní již nemusíte, jelikož její každodenní přítomnost můžete využít v jakýchkoliv následných návštěvách, kdy je k dispozici všem ženám, které chtějí mít jistotu, že cvičí správně.

Zkuste týden zcela zdarma

Nebojte se žádných dlouhodobých závazků. Pokud si chcete vše nejprve vyzkoušet a přesvědčit se o efektivnosti cvičení, o příjemném prostředí a dobrém kolektivu, nemusíte se hned vázat. Můžete vyzkoušet týden cvičení zdarma. Během něho na vlastní kůži poznáte, jak se fitness pro ženy liší od toho klasického. Následně už je jenom na vás, jakou formu klasického členství zvolíte. Zda bude spíše krátkodobé, nebo naopak dlouhodobějšího charakteru, které je pochopitelně tou nejvýhodnější variantou.

Zakoupené členství vás navíc nijak nesvazuje. Nemusíte se objednávat na konkrétní den nebo hodinu. Jako členka přijdete v den i čas, kdy se vám to hodí. I to je ukázka maximální flexibility při cvičení. Stejně tak máte možnost zakoupené členství přerušit. Nezáleží na tom, zda jsou důvody osobní, pracovní, či zdravotní. Stačí na stanovenou dobu přerušit a poté na vámi zakoupené členství opět začít chodit.

Cvičení určené výhradně ženám

Děsí vás složité posilovací stroje v klasických fitness centrech? Řada z nich je určena spíše pro budování svalové hmoty, než k efektivnímu hubnutí. Mnohdy mohou být nepohodlné, složitě se nastavují a pro běžnou ženu ani nemusí být vhodné. Ve fitness pro ženy naopak budete mít jistotu použití spíše jednodušších strojů, které jsou určené primárně ženám. A to těm, které nechtějí nabírat svalovou hmotu, ale které chtějí naopak eliminovat tukové zásoby. To vše v místě, kde se setkáte výhradně jenom se ženami, které stejně jako vy nejsou spokojeny se svou váhou a postavou. Většina žen je konečně ráda za místo, které je určené výhradně jenom jim samotným. V minulosti o nich mohly jenom snít, ale nyní se tento trend dostal ze zahraničí konečně i do ČR.