TRX (Total – body Resistence Exercises)

TRX

Je jednou ze speciálních lekcí funkčního tréninku Ladies fit clubu určenou pro individuální nebo skupinovou formu, poskytující pro všechny úrovně fyzické zdatnosti novou možnost budování funkční síly a vytrvalosti spojenou s rozvojem stability, koordinace, flexibility a mobility.

TRX TRAINING je organizován v Ladies fit clubu jako kombinace funkčního posilování celého těla s využitím zavěsného systému TRX a různých kardio úseků se švihadlem či různých koodinačních cvičení doplněné o cviky zaměřené na flexibilitu a mobilitu.

TRX je cvičební pomůcka mající kořeny prvotního využívání v jednotkách U.S. Navy SEAL, kde bylo nezbytné vymyslet cvičení na minimálním prostoru bez činek a strojů a přitom procvičit celé tělo.

TRX funguje jako závěsný posilovací systém podporující neomezený pohyb ve všech anatomických rovinách pro koordinované procvičení celého těla. Tvoří jej nastavitelné popruhy, universálně použitelné pro každý druh postavy.

Principem tréninku TRX je zavěšení či chycení určité části těla do popruhů, přičemž jiná část těla zůstává v kontaktu s podložkou. Intenzitu cvičení ovlivňuje kombinace vlastní váhy těla a svíraný úhel s podložkou, každý si ho může rychle a snadno nastavit podle svého.

Stojí si za to vyzkoušet jak posunutí těla o pár cenimet rů změní intenzitu prováděného cvičení. Kromě hmotnosti těla a gravitace TRX využivá prvky nestability pro posílení svalů stabilizačního systému.

V průběhu našich lekcí TRX TRAINING je kladen důraz nejen na výkon ale i na zdravotní účinek cvičení, kdy jsou využivány určité fyzioterapeutická pravidla cvičení.

Důraz je kladen na správné nastavení těla ve cvičebních pozicích, což by mělo při správné aktivaci vést ke zlepšení funkčnosti HSSS /hlubokého svalového stabilizačního systému/, síly středu těla a samotného držení těla.

Pohyby pomocí TRX integrují sílu a rovnováhu do jednotné dynamické formy, která významně zatěžuje nervosvalovou system a maximalizuje přínos tělesného zatížení a tak urychluje výsledky.

TRX TRAINING je pozvánkou pro ty co hledají novou motivaci, výzvu nebo pestrou, zábavnou formou pro zlepšení kondice či chtějí poměřit své dovednosti, schopnosti v tréninkové skupině.

Uspořádání cviků v TRX TRAINING do speciální kruhové tréninkové formy je velice metabolicky významné pro využívání tuků jako energetického paliva během lekce, což může oslovit ty, co se chtějí zaměřit na redukci a tvarování postavy.

SOUČASNÁ NABÍDKA TRX

AKTUÁLNÍ ROZVRH lekcí TRX najdete v sekci ROZVRH&REZERVACE

TRX TRAINING INDOOR

pondělí 12 hod

pondělí 19 hod

úterý 19 hod

středa 20 hod

pátek 7 hod

neděle 11 hod